Entradas

LLISTES DE REPRODUCCIÓ

Imagen
Hola de nou! Tal com hauràs vist en les entrades anteriors, hem pujat sèries d'exercicis a YouTube, per tal que els nostres seguidors i seguidores tingueu accés a aquest material i pugueu reproduir-los tantes vegades com vulgueu. Per tal de facilitar l'execució dels entrenaments al complet, hem pensat que seria una bona idea agrupar-los en llistes de reproducció en la mateixa plataforma. D'aquesta manera, podreu seguir directament les llistes des del vostre compte de YouTube i obrir-les des d'allí quan ho necessiteu. Aquesta iniciativa té, també, altres avantatges. Un d'ells és l' accés directe a les actualitzacions dels exercicis; és a dir, a tot el material nou que pugem i que afegim a la llista de reproducció. A més a més, serà més fàcil compartir la informació amb els vostres coneguts! Endavant! Què et sembla la idea? Et convidem a navegar a través de les llistes i comentar les teues impressions, tant ací al bloc com als vídeos de YouTube.  EXERCICIS PER ...
Publicar un comentario
Leer más

QÜESTIONARI PER A EXERCICIS GLOBALS DE TRANSFERÈNCIA

Accedeix a l'entrada per a fer el qüestionari!
Publicar un comentario
Leer más

EXERCICIS GLOBALS DE TRANSFERÈNCIA

Imagen
EI, COM VA?! Benvingudes i benvinguts a una nova entrada del nostre bloc. En aquesta ocasió, volem compartir amb vosaltres els vídeos dels exercicis globals de transferència . Els exercicis globals de transferència treballen el cos de manera integral i tenen nombroses aplicacions, entre les quals destaquem la millora de la capacitat per dur a terme activitats de la vida diària . Aquests tipus d'exercicis inclouen activitats que combinen força, coordinació i equilibri, com ara seure i alçar-se, agafar objectes del terra, o moure's d'una cadira al llit. Són molt importants per a la independència funcional i són útils en la rehabilitació de persones amb mobilitat reduïda, ja que els permeten recuperar o millorar la capacitat de desplaçar-se entre diferents punts i adaptar-se a distintes superfícies. Observa'ls amb atenció i llança't a practicar-los! Esperem amb entusiasme la teua opinió en comentaris. Salut! ACÍ TENIU ELS VÍDEOS:
Publicar un comentario
Leer más

QÜESTIONARI PER A EXERCICIS DE LES EXTREMITATS INFERIORS

Accedeix a l'entrada per a fer el qüestionari!
Publicar un comentario
Leer más

EXERCICIS PER A LES EXTREMITATS INFERIORS

Imagen
HOLA! COM ESTEU? Un dia més, tornem amb una nova entrada per al bloc!  En aquesta ocasió, compartirem amb vosaltres els vídeos dels  exercicis per a les extremitats inferiors . Els exercicis per a les extremitats inferiors s'enfoquen a enfortir les cames, incloent-hi els músculs dels glutis, cuixes, "pantorrilles" i peus. Aquests moviments ajuden a millorar l'estabilitat, l'equilibri i la força en la part inferior del cos, també coneguda com a "tren inferior" . Alguns exemples d'exercicis són els esquats , gambades o "zancadas" , elevacions de talons i extensions de cama. Són fonamentals per a dur a terme activitats com caminar, córrer, saltar i sostenir el pes corporal, i resulten crucials per a la mobilitat general i la prevenció de caigudes. Mira'ls atentament i llança't a practicar-los! Esperem la vostra opinió en comentaris. Salut! ACÍ TENIU ELS VÍDEOS:
Publicar un comentario
Leer más

QÜESTIONARI PER A EXERCICIS DE LES EXTREMITATS SUPERIORS

Accedeix a l'entrada per a fer el qüestionari!
Publicar un comentario
Leer más

EXERCICIS PER A LES EXTREMITATS SUPERIORS

Imagen
EI, QUÈ TAL?! Hui començarem a compartir contingut amb vosaltres! Estàvem desitjant-ho! Esperem que siga d'ajuda en el vostre camí cap a un estil de vida més saludable . En aquesta nova entrada del bloc, compartirem amb vosaltres uns vídeos d' exercicis per a les extremitats superiors.  Aquests exercicis estan dissenyats per a enfortir i millorar la mobilitat dels braços, els muscles i el tors . Inclouen moviments que activen els músculs dels braços (com el bíceps i el tríceps ), els músculs del muscle (com el deltoide ) i els músculs del pit i esquena ( pectorals , dorsals , etc.). Alguns exemples comuns d'exercicis per a les extremitats superiors són les flexions , l'aixecament de pes en distintes direccions ( press militar, press banca, rem , etc.), exercicis de mobilitat (rotacions) i estiraments . Aquests exercicis són essencials per a millorar la força i la funcionalitat del comunament anomenat "tren superior" , per tal de facilitar tasques quotidiane...
Publicar un comentario
Leer más